(반려동물 음식효능)어제는 고구마로 반려동물의 간식을 만들었어요 다이어트에도 좋은 고구마 효능도 알고 먹여요\(۶•̀ᴗ•́)۶//

효능도만들었어요#생활정보반려동물 음식효능고구마 100g 에 함유된 칼로리 128감자 100g에 함유된  칼로리 63호박에 함유된 칼로리 100g에 함유된 칼로리 24​어제는 아침부터 부지런을 떨어서반려 동물들의 간식을 만들기로 했어요..​감자, 고구마,호박은 삷아 주면개눈 감추듯이 잘먹어서간혹씩 해주곤 했었는데강아지 숫자가 늘어 나면서아무래도 손이 더 가다 보니회수가 줄어 들었어요...

 

한입 달라고 쳐다보는 눈빛은안줄수 없을만큼 간절해서만들면서 먹이다 보면양은 반으로 준답니다.어차피 니들이 먹을건데이렇게 먹으나 저렇게 먹으나그게 그거지ㅎㅎㅎ

사랑스런 우리 강쥐들코가 보이시죠?먹고 싶어서 매달렸어요.^^​모양은 미워도 빚어서 건조기에 살짝 말리고나머지는 햇볕에 말리면햇볕과 함께 영양이 더 풍부하리라 번뇌해요.요즘 볕이 나쁘지않아서 잘 마르거든요.​만들다 보면 손에 묻어서씻기 나빴는데 요번에 방도을 진화했어요..짤주머니를 이용 해서,손에도 안묻고깨끗하게 마무리 할수 있었답니다.이렇게 나쁘지않을수가~~

씨앗은 말려서 분쇄기에 갈아서 밥에 섞어주면잘먹어서 말리고 있답니다.

혼인하고 이십년 넘게 아파트에서 살다가강아지가 집에 오면서마당있는 집이면 좋겠다 해서삼년전에 마당이 있는집으로이사를 왔어요..이사를 오면서아이들 숫자가 늘었지요^^아이들을 키우다 보니웃을일도 많고,특별히 외출 했다 돌아오면격하게 반기는 모습이나쁘지 않답니다.​마당에서 실컷뛰어 놀고 들어오면늘어지게 한숨씩 자고,제가 일을할땐또한 자기들끼리도 잘 놀기도 해요.​사랑스럽고 귀여운 아이들이노는 모습을 보고 있으면,세상 근심도 걱정도사라져 마냥 웃음 밖에는 나오질 않아요.

반려동물이 무엇이든지,키우시는 분들은 같은 공감을하지 않을까 갈등해요.강아지 얘기는 밤을새도 못할만큼자랑이 많지만싫어 하시는 분도 계시고, 안키우시는 분도계실테니 이만 줄에요.^^

고구마,감자, 호박을 섞었지만금일은 고구마의 효능을 알아보도록 해요.

​고구마는요?칼로리는 높지만 G1 수치가 낮아다이어트에 효과적인 음식에요..​효능으로는,장건강,노화방지,혈관건강,항암작용,눈건강,피로화복,다이어트,등등....​

​종류로는 호박 고구마,자색 고구마 등색이 다양한데요,맛뿐 아니라 영양에도 차이가 있다고 해요.​지금에는 호박고구마나,자색고구마에들어있는 색소 황산화 물질이노화와 질병을 예방하는효과가 있다고 밝혀 졌어요..

고구마에는 비타민 C와 E를 포함해항산화 성분인 베타카로틴과 안토시아닌성분이 많아 노화방지는 물론아름다운 피부건강에도 효과적에요..

황색 고구마에는 배타카로틴의 함량이 많고,자색고구마에는 안토시아닌 성분이포도의 12배 크랜베리의 25배가들어 있다고 해요.​항산화 성분이 풍부한 고구마는항암효과에도 탁월한 효능이 있을 수 있다!.​가지 당근 샐러리를  포함해 82종의 채소를대상으로발암 억제율을 조사한 결과,고구마가 ​제일 높은 억제율을 기록했다고 해요.​혹은한 고구마는,탄수화물이 얼마나 곧 포도당으로 전환하는지를 수치로 나타낸G1지수가 55로 낮은 편이어서칼로리에 비해 포만감이 길고 수분함량이 많아다이어트 식품으로도 인기가 높은 식품에요..​더불어비타민A,비타민 B5.비타민 C,비타민 D.마그제슘,철분,칼륨,섬유질,​등등...​고구마에는 수 많은 비타민 성분이들어 있어서,우리몸에 필요한영양공급을해주기 때문 에 각종 영양분에 대한결핍으로 생기는 몸의 질환들을 예방해 줍니다.​고구마에는 칼슘,칼륨,미네랄,식이섬유가풍부해 각종 질병과 노화예방에나쁘지않다.고 해요.

고구마는 먹는 방식만 바꾸어도혈당 관리에 도움이 될수 있는데요.​고구마를 냉장고에 넣었다가차게 섭취를 할 경우저항성 전분의 함량이 높아지면,체내 소화 효소에 의해 분해가 되지 않기 때문 에혈당이 속히 올라가는 것을막을수 있기 때문이라해요.​고구마는 식이섬유와 클로로겐산이풍부하게 들어있어포도당을 천천히 흡수하게 해주어서,혈당 수치를 조절에 도움이 되는 식품으로,감자나 흰밥에 비해,G1지수가 낮아서,적정선량만 섭취한다면 혈당 조절에도움이 되는 식품에요..

또한한,저항성 전분이 대장에서박테리아에 의해 분해 되면서,식이섬유와 비슷한 역할을 하기 떼문에당뇨환자들은 고구마를 식혀서 먹는것이당수치가 올라가는것을예방할수 있는 수단이기도 해요.​뜨거운 고구마는 1g당 4kcal 이지만,냉장고에 두었던 차가운 고구마는열량이 반으로 줄어 1g당 2kcal로열량이 반으로 줄어 듭니다.​일반 고구마에는껍질에만 안토시아닌이 들어 있지만,자색고구마에는 껍질은 물론속살까지 안토시아닌 성분이 풍부해서,혈관 건강에 악영향을 끼치는활성화 산소도 제거해 주고,혈당관리에도 수 많은 도움이 되요.​그렇지만 혈당조절에 도움이 되는안토시아닌은열에 약하기 때문 에열을 가한다면 금방 파괴가 되므로,생으로 섭취하시는것이제일 나쁘지않은 수단에요..

지금까지 고구마의 효능에 대해 알아보았어요..다양한 수 없이 많은 나쁘지않은 점들은우리의 건강을 지키고 질병으로 부터예방할수 있도록 도움을 주므로,과하지 않게 합당한 양의 섭취로도움이 되셨기를 바랍니다.고맙어요.~~~​​​​​​​​​​